こんにちは、伊東です
僕の思う生活の質は2つ
・身体の質
・精神の質
この2つの質の向上を目指し生活しています
身体の質
枕の選択
毎日使い、翌日のパフォーマンスに直結する、睡眠のための寝具
マットレスにこだわれるほどの余裕はないので、枕を2種類用意しています
仰向けで寝るときと横向きで寝るときがあるので、その日の寝心地で使う枕を変えます
1つは高反発枕
長辺の両端が盛り上がっていて、それぞれ高さが違います
もう1つはコットン枕
中に綿が入っている枕です
高反発枕よりもだいぶ柔らかく、綿なので形が変わってしまいます
それを利用して揉むことで、その日だけの理想の形の枕を作ります
机の選択
パソコンをいじっている時間が長いため、自分の慎重にあった高さの机を用意しました
幅120㎝ 奥行60㎝の天板
高さを変えられる脚を４本
IKEAで調達できる安い組み合わせです
椅子との高さも考えて、70㎝の高さにしています
お金に余裕のある方でしたら、電動で天板を昇降できる脚をお勧めします
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スタンディングデスク 昇降 電動 昇降デスク 幅120cm 奥行70cm 木目調 高さメモリー付き 座りすぎ防止 価格:59,800円 |
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パソコン環境の選択
モニター
僕は画面分割をしたりして多数のソフトを表示させることが多いこともあり、PCモニターを2枚用意しています
21インチと23インチを使っていて、21インチのモニターはモニターアームを取り付けています
座った正面に21インチモニター、右側にサブモニターとしての23インチモニターがあります
パソコンに長く向き合うことがあれば、首の角度が地面に対して垂直になるようにモニターの高さを合わせます
またChromecastも繋がっているので、モニターアームのおかげでベッドからも快適な角度に調節できます
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モニターアーム ガス圧式ディスプレイアーム 10-27インチ 1.5-5kgまでのモニターに対応 M01 価格:4,950円 |
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ゲームパッド
マウスにキーボードで操作し続けていると、手首や腕が疲れてきます
ちゃんとしたアームレストがないのも問題ですが、動画視聴や文字入力の少ない作業であれば、ゲームパッドにマウスやショートカットキーを割り当てることで、身体への負担を減らすことができます
僕は手元にあるPS4のコントローラーDualShock4を使っています
マウスコントロールと戻る進む程度を割り当てるだけでも快適になります
僕としてはなにより机の前にいなくていいのが最高です
ベッドから、筋トレしながら、テレビに画面出力して料理をしながら...
とにかく机の上に手を出さない状態になれるので、おすすめです
フリーソフトで探すといくつか出てきます
公式HP→ https://joytokey.net/ja/
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ワイヤレスコントローラー(DUALSHOCK4) ジェット・ブラック 価格:6,578円 |
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精神の質
眼福の選択
写真
日頃撮りためた写真の中から、特にお気に入りのものをプリントして壁に貼っています
それぞれ撮った日の思い出があったりして、疲れた時や眠る前に眺めるとゆったりとした気持ちになります
貼り方にこだわったりするのも楽しくて、写真をダイソーのノリのついたパネルに貼ってから壁に貼ると立体的になります
なんだか展示会のようでテンションも上がります
サボテン
部屋に緑があると和みます
それに植物のために窓やカーテンを開けたり、水をやったりなどで生活の中での行動力が上がります
植物は本来屋外で育つため、日光はもちろんのこと風も当ててあげないといけないので、植物のために換気をしたりします
これが自分のためと面倒なことも、かわいいサボテンのためならと動くことができるようになりました
お菓子の選択
僕の家には小さい時からお菓子箱なるものがあり、常にお菓子がありました
それを継承し、僕もお菓子箱を使っています
スーパーに行ったときに、何を部屋に置いておいたらテンションが上がるのかを考えるのが楽しいです
また、パソコンや勉強の合間にどれを食べようかとワクワクする時間も好きです
楽しい生活
こういった小さな積み重ねで自分の機嫌が取れると、他人に対してもイラつくことが減ります
朝起きても家に帰ってきても、家にいるときは疲れをとって嫌なことを忘れたり、のんびりと快適に暮らすことで、生活の質は上がります
みなさんも準備という小さな不便と引き換えに、楽しい生活を目指してみませんか？
